Nutrition et rhumatismes inflammatoires chroniques : un lien à explorer

Si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, de spondylarthrite ou de rhumatisme psoriasique, vous vous demandez peut-être si votre alimentation joue un rôle dans l’évolution de la maladie. Bien que les traitements contre les rhumatismes inflammatoires restent essentiels, plusieurs études suggèrent qu’une alimentation équilibrée pourrait améliorer le quotidien et limiter certains facteurs aggravants comme le surpoids ou le risque cardiovasculaire, souvent accentués par l’inflammation chronique et certains médicaments.

Quels aliments privilégier ou éviter ?

Manger varié, riche en fruits, légumes, poissons gras (riches en oméga-3), légumineuses, céréales complètes et huiles de qualité (colza, olive) contribue à une meilleure santé globale. À l’inverse, une consommation excessive de produits transformés, riches en sucres, graisses saturées et sel, peut favoriser l’inflammation. Il n’existe pas de régime “miracle”, mais certains aliments à privilégier semblent aider à mieux vivre avec un RIC (Rhumatisme Inflammatoire Chronique).

Régimes d’exclusion, compléments : prudence et accompagnement

Les régimes sans gluten, cétogènes ou autres régimes d’exclusion peuvent parfois être tentés, mais leur efficacité n’est pas scientifiquement prouvée pour les RIC. Quant aux compléments alimentaires (curcuma, huile de poisson…), ils peuvent contenir des actifs sans réelle efficacité démontrée. Si vous envisagez un changement alimentaire ou la prise de compléments, parlez-en avec votre médecin ou un diététicien.

Le rôle du microbiote et les bonnes pratiques

Le microbiote intestinal joue un rôle dans l’immunité et pourrait être lié à l’apparition ou à l’évolution des RIC. Son équilibre dépend de l’alimentation : plus celle-ci est riche en fibres, végétaux et aliments peu transformés, plus le microbiote est diversifié. Prébiotiques, probiotiques ou tests d’analyse du microbiote n’ont pour l’instant qu’un intérêt limité ; mieux vaut adopter une alimentation simple, locale, de saison… et rester actif.

N'hésitez pas à contacter notre association contre la polyarthrite rhumatoïde pour de plus amples informations.